全书共分三个部分。形象礼仪篇，共有10篇文章，是有关素质的培养，通过案例，来阐述美好形象与人与己的重要性；快乐小文篇，共有20个小故事组成，通过学习发现美，从而掌握快乐的能力；心理篇，共有10篇文章，均为心理咨询案例，现代人心理压力大，用这些案例启发大家，学习掌握解救自己的能力。自己快乐，他人快乐。